meditasi

tadi pagi ayah saya ngajak ngobrol tentang hal yang beliau sukai yaitu seputar meditasi. yang ingin saya tulis di sini cuma hal-hal yang saya ingat dari pembicaraan tadi dan makna yang saya tangkap yang tentunya belum tentu seperti yang dimaksud sama beliau, hehe. sebenarnya saya lupa penjelasan awal dari beliau itu apa, jadi suka-suka saya aja ya mau darimana.

menurut buku yang beliau baca, mimpi itu 90% adalah sampah. lalu jika kita tidur, energi yang ada dipakai untuk membersihkan mimpi-mimpi tersebut. energi tersebut menjadi sia-sia karena pada hakekatnya energi pada saat kita tidur itu dipakai untuk healing. energi dipakai untuk mengatur metabolisme dalam tubuh kita sehingga saat bangun pagi, badan kita terasa segar. dan hal ini bisa terjadi ketika kita mengalami deep sleep atau pada gelombang delta dengan frekuensi dibawah 4 kalau tidak salah. agar energi tersebut bisa terpakai sebagaimana mestinya, kita harus 'membersihkan' diri dengan cara bermeditasi.

meditasi yang baik itu ketika gelombang otak alfa dan theta. pada saat gelombang theta, alam bawah sadar kita yang sangat berperan. oh iya, selain itu, sebagaian besar kehidupan manusia itu yang sangat berperan adalah alam bawah sadar, yaitu sekitar 80%.

sebelum tidur saya tidak pernah melakukan meditasi, pantas saja jika sering kali malam hari saya terbangun, mimpi yang banyak sekali jalan ceritanya tapi tidak nyambung, bagun pagi dengan keadaan tidak segar. sekarang saya menyadari bahwa sebenarnya selama ini saya tidak 'membersihkan' diri sebelum tidur sehingga energi dalam tubuh saya terbuang sia-sia untuk membersihkan mimpi yang 90% adalah sampah.

orang-orang seperti guru Zen, yogi, guru spiritual, master, mereka bisa mencapai gelombang alfa dan theta, bisa saja dengan atau tanpa delta waktu bermeditasi. saat seseorang sangat fokus terhadap objek meditasi maka pada saat itu gelombang beta hilang. dengan demikian, ia tidak bisa lagi mendengar suara atau kejadian sekitar. proses seseorang fokus sekali terhadap objek meditasinya dipengaruhi oleh Reticular Activating System yang ada di batang otak. nah RAS ini yang mengendalikan objek dan intensitas fokus seseorang. Pola gelombang ini kalau ditambahkan sedikit beta akan menjadi pola The Awakened Mind. Pola ini mampunyai banyak nama, ada Lucid Awareness, Sabikalpa Samadhi, Nirbikalpa Samadhi, dll.

meditation is not a technique. meditation is a state of consiousness. Anna Wise